Как правильно мерить давление автоматическим тонометром
Светлана Дробышева
Одолжила тонометр у бабушки и теперь планирует купить свой
Автоматический тонометр — самый распространенный прибор для измерения давления. Пользоваться им легко: надеваешь манжету, нажимаешь кнопку и через несколько секунд видишь цифры на экране. Но иногда устройство завышает или, наоборот, занижает показатели — непонятно, какие цифры реальные и стоит ли переживать. Можно подумать, что дело в приборе, но это не всегда так.
Существуют правила работы с тонометром и алгоритм измерения давления — если делать всё по ним, устройство покажет правдивые результаты. Рассказываем, как правильно пользоваться автоматическим тонометром, чтобы вовремя заметить отклонения от нормы и не паниковать лишний раз.
Как подготовиться к измерению давления
Тонометр может искажать результаты в зависимости от того, что вы делали до измерения. Вот шесть советов, как получить точные показатели:
- Не ешьте за час до измерения. После плотного обеда давление будет ниже. Это связано с оттоком крови к желудку и кишечнику: им во время переваривания пищи нужно больше питательных веществ.
- Откажитесь от кофе за час перед измерениями. Из-за кофеина происходит скачок давления — оценивать показатели на тонометре не будет смысла.
- Если нужно, сходите в туалет. Наполненный мочевой пузырь сдавливает бедренную артерию — это затрудняет кровоток. Показатели давления могут быть завышены примерно на 20 единиц.
- Не курите за полчаса до измерения. От никотина сосуды сужаются, и сердце прилагает больше усилий, чтобы перекачивать кровь. Из-за этого давление будет выше.
- Не измеряйте давление сразу после пробуждения. У гипертоников показатели будут повышены, а у гипотоников — занижены. Дайте организму около получаса, чтобы запустить процессы, немного подвигайтесь и выпейте стакан воды.
- После прогулки, разминки и переживаний отдохните 5–10 минут. Расслабьтесь и посидите в спокойной обстановке, тогда учащенное сердцебиение пройдет и не будет влиять на показатели давления.
Разберем пошагово, как измерять давление автоматическим тонометром.
Убедитесь, что руку ничего не сдавливает
Освободите руку, на которой будете мерить давление
Рубашку или толстовку лучше сменить на свободный верх без рукавов. Если измерить давление поверх одежды или закатать рукав, есть риск пережать плечевую артерию и получить измерение с погрешностью. Давящие кольца и браслеты тоже лучше снять.
Садитесь поближе к столу
Сядьте ровно и слегка облокотитесь на стул
Рука должна спокойно лежать на столе от локтя до пальцев. Поставьте ступни на пол и согните ноги в коленях под углом 90 градусов. Не скрещивайте ног и не сидите нога на ногу — в таких позах давление повышается. Одна из возможных причин, почему так происходит, — прилив крови к груди, когда вы поднимаете одну ногу, чтобы закинуть ее на другую.
Измерять давление лучше сидя. В положении лежа кровь сильнее приливает к сердцу, поэтому давление может немного подняться.
На манжете есть липучки, с помощью которых можно регулировать натяжение
Наденьте манжету на руку
Чтобы подобрать положение манжеты, отступите от локтевого сгиба примерно два пальца. Резиновая трубка, соединяющая тонометр и манжету, должна быть спереди. Не затягивайте манжету слишком сильно: если между кожей и тканью свободно помещается палец — вы всё сделали правильно.
Кнопка «Старт» на автоматических тонометрах всегда самая большая — нажимайте ее, не ошибетесь
Нажмите кнопку «Старт»
После нажатия кнопки манжета начнет наполняться воздухом — измерение давления началось. С этого момента постарайтесь не двигаться и не разговаривать: мышцы могут напрячься. Тогда пульс повысится, и давление станет выше.
На экране появились результаты
Посмотрите результаты
Первая строчка — это систолическое, или верхнее, давление. Оно показывает максимальное давление крови в артериях в тот момент, когда сердце сокращается.
Вторая строчка — это диастолическое, или нижнее, давление. Передает максимальное давление крови, когда сердце расслаблено.
Число в третьей строчке — пульс. Показывает, сколько раз сердце сократилось за минуту.
Помимо показателей давления и пульса, на многих тонометрах есть еще один важный индикатор
Обратите внимание на индикатор аритмии
Индикатор аритмии — это значок с изображением трех сердец в самом верху экрана. Обычно он появляется, если тонометр зафиксировал неравномерные удары сердца. Но чаще всего — это признак, что во время измерения что-то пошло не так — например, вы покрутились на стуле или отвлеклись на кого-то из домашних.
Если индикатор аритмии высветился у вас в первый раз — снова измерьте давление через несколько минут. Если после второго замера значок появился снова, стоит зафиксировать это в дневник измерения давления и записаться к врачу. Аритмия может быть признаком заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Как вести дневник измерений
Записывать результаты измерений нужно гипертоникам в периоды обострения. А тем, кто склонен к гипертонии, важно фиксировать показатели в дни плохого самочувствия. Измеряйте давление утром и вечером: для точности лучше, чтобы между подходами прошло не меньше 10 часов. Регулярные измерения помогут доктору отследить скачки давления, назначить правильную терапию и понять, работают ли лекарства.
Фиксировать нужно верхнее и нижнее давление, а еще следующие показатели:
- дату и время измерения;
- пульс и есть ли значок аритмии;
- самочувствие и симптомы, например головную боль, головокружение, «мушки» перед глазами.
Также стоит добавить столбец примечаний и вносить туда действия, которые могли повлиять на давление. Например, занятие спортом, плохой сон, прием лекарства от гипертонии или стресс.
Оформить дневник можно в виде таблицы и вносить результаты вот так:
В таких записях будет удобно ориентироваться врачу
Еще один способ вести дневник измерений — сохранять результаты на смартфоне. Например, в приложении «Дневник артериального давления» (версия для iOS и Android) можно записывать показатели и отслеживать их динамику в виде графика. Также есть возможность создавать отчеты — пригодится, чтобы отправлять результаты измерений лечащему врачу по электронной почте.
Отличные помощники в ведении дневника — тонометры, которые запоминают результаты прошлых измерений. Если померили давление с утра и забыли записать, вечером можно посмотреть показатели в памяти прибора и записать в дневник. Например, тонометр OMRON M2 Basic запоминает до 30 измерений — вернуться к ним можно в любой момент.
