Исследование говорит, что ваш начальник спит лучше, чем вы. Проверяем
Артур Климентьев
Компании Expert Reviews и YouGov опросили 4300 человек в Великобритании, чтобы определить, как занимаемая должность влияет на длительность сна, а стресс на работе — на качество сна.
Что за исследование
Среди опрошенных были сотрудники крупных компаний. Им задали вопрос, согласны ли они с утверждением «Я высыпаюсь достаточно». Ответы показали, что чем выше занимаемая должность, тем лучше высыпается человек.
Кто лучше всех высыпается:
- Председатели правления: 100%
- Генеральные директоры: 77%
- Директоры: 51%
- Руководители: 45%
- Менеджеры: 40%
- Обычные сотрудники: 38%
Исследование также развенчало миф о том, что руководители компаний могут спать всего несколько часов в день для продуктивной работы. Также в нем говорится, что чем выше должность человека, тем выше качество его сна. А еще руководители часто дремлют днем во время перерывов. Это помогает им перезагрузиться и повысить продуктивность.
В исследовании отмечено, что представители поколения Z и миллениалы часто жалуются на то, что стресс на работе негативно влияет не только на длительность сна, но и на его качество.
Американский центр по контролю и профилактике заболеваний CDC рекомендует взрослым в возрасте от 18 до 60 лет спать не менее семи часов в сутки. При этом CDC также заявляет, что примерно треть взрослого населения США систематически не высыпается.
Проверили на своей команде
Мы решили проверить данные Expert Reviews и YouGov в реалиях российской компании и провели маленький эксперимент внутри редакции журнала Ситилинка. Мы опросили наших сотрудников и выяснили, что большая часть наших сотрудников спит достаточное количество времени — около семи часов.
Так, например, наш руководитель Анастасия в среднем спит по семь часов в день. Аналогичные результаты также у главного редактора журнала Михаила и PR-менеджера Ситилинка Дениса. А SMM-менеджер Виталий и вовсе вышел за рамки исследования — он спит больше руководителя, в основном 8 часов в день.
В редакции со сном всё в порядке независимо от занимаемой должности
При этом, часть команды работает в гибридном формате — в те дни, когда работать нужно из офиса, сокращается и время сна.
Рассказывайте в комментариях, получается ли высыпаться в рабочие дни, или приходится наверстывать по выходным?
У нас ещё много всего интересного
Оставьте почту и получайте подборку лучших материалов от главного редактора раз в две недели.
Напишите, что вы думаете, или поделитесь своим опытом.
Чтобы оставить комментарий, нужно зайти в личный кабинет, у журнала и Ситилинка он общий.
29 апреля
Доброго времени суток! качество и своевременность сна намного важнее продолжительности, это легко проверить опытным путем не секрет, что есть фазы сна, но мало кто знает, что очень важно вовремя ложиться и втавать производительность, как физическая, так и ментальная резко снижается когда человек не соблюдает правила сна а именно, продолжительность сна здорового человека - 6 часов, с 22:00 до 0:00 надо обязательно спать, нельзя в это время бодрствовать, соответственно оптимальное время для сна - 22:00 - 4:00, также человек обязан вставать до 6:00 это легко проверить если спать лишнее время или ложиться и вставать невовремя, то ухудшается здоровье, самочувствие и тд.
