Как вертикальная мышка спасла меня от боли в запястье

Катя — архитектор, она проектирует детские сады и школы, работает из дома. Когда она несколько часов подряд трудится над одним проектом, у нее периодически начинает болеть запястье правой руки, и это мешает работе. Она перепробовала все советы из интернета, но помог только один — сменить мышку.

Как я мучилась с обычной мышкой

Когда без перерыва работаю над чертежами в Revit и других программах, уже через пару часов начинает болеть рука в месте, где запястье переходит в кисть. Часто это небольшой дискомфорт: есть ощущение, что хочется размять руку, но разминка не помогает. А иногда боль усиливается, и каждое движение мышкой дается с трудом.

Однажды мне надоело терпеть боль и я полезла в интернет в поисках решения проблемы. Оказалось, у меня типичная ситуация, с которой часто сталкиваются те, кто долго и без перерывов работает с классическими мышками — называется туннельным синдромом. Во статьях в интернете обычно предлагают три совета, как решить проблему:

1. Чаще делать перерывы. Наверное, совет правда рабочий, но в реальности почти не применимый, когда кругом дедлайны и нужно успеть доделать очередной проект.
2. Купить специальную перчатку, которая фиксирует запястье. Я купила и пробовала в ней работать несколько дней, но особой разницы не заметила. Незначительный эффект был, но заметного облегчения я не почувствовала. Посоветовалась со своим физиотерапевтом — он сказал, что эти перчатки бесполезные и нужно делать перерывы с разминкой.
3. Поменять обычную мышку на вертикальную. Такую мышку нужно обхватить не сверху, а сбоку, развернув кисть примерно на 90 градусов вправо.

Больше я этой перчаткой не пользовалась

Делать перерывы хотя бы раз в час не всегда получается, а перчатка не помогла решить проблему. Поэтому я решила попробовать третий совет и купила себе вертикальную мышку.

Купила вертикальную мышку и забыла про боль в запястье

До этого я пользовалась беспроводной мышкой Lenovo Legion M600. К ней у меня претензий нет: она удобно лежит в руке, работает отзывчиво и точно, легко скользит по коврику.

Если бы не боль в запястье, я бы и не задумалась ее менять

Оказалось, что в продаже не так много вертикальных мышек, а моделей от известных и проверенных производителей еще меньше. В итоге я выбрала себе Logitech MX Vertical — в ней понравился дизайн, встроенный аккумулятор и зарядка по USB Type-C. Выбирала между ней и Logitech Lift — она выглядит еще приятнее, особенно в нежно-розовом цвете, но работает от батарейки АА, а мне не хотелось возиться со сменными батарейками.

До покупки вертикальной мышки я переживала, что первое время будет непривычно и придется несколько дней переучиваться к новому хвату. В реальности оказалось совсем не так: рука сразу удобно легла на мышку, будто всю жизнь ей пользовалась.

После нее возвращаться к старой мышке не хочется

Поэтому я в первый же день убрала старую мышку в шкаф и больше ее не доставала. С вертикальной мышкой я работаю так же быстро и могу точно наводить курсор, а про боль и дискомфорт в запястье забыла полностью — теперь ничего не мешает работать, перчатка даже близко не давала такой эффект.

Есть только один небольшой нюанс. Из-за того, что кисть с вертикальной мышкой развернута на 90 градусов, немного меняется положение предплечья и плеча — не получается вытянуть руку далеко вперед по столу, как с обычной мышкой, поэтому локоть всегда остается на весу. Рука от этого не устанет, но нужно было пару дней привыкнуть к новому положению локтя.

Что в итоге

Спустя пару недель после покупки могу сказать, что вертикальная мышка правда помогла решить проблему с болью в запястье. Конечно, лучше делать перерывы хотя бы раз в час и разминать не только руку, а еще ноги и спину, но эти советы работают в идеальном мире, а не в суровой реальности, когда нет даже времени попить воды или поесть.

Мышка Logitech MX Vertical, которую я купила, недешевая — стоит почти 7000 рублей. Но моя предыдущая мышь стоила примерно столько же, поэтому я была готова к переплате за хороший инструмент для работы.

Так что если вы перепробовали все советы из интернета и всё еще мучаетесь от боли в запястье — попробуйте вертикальную мышку.

4.5

Мышь беспроводная Oklick 990MW, Bluetooth/Радио, вертикальная, оптическая, USB, USB-C, 2400dpi, черный [1533172]

4

Мышь беспроводная Oklick Ergo 670MW, радио, вертикальная, оптическая, USB, 1600dpi, черный [1487911]

4

Мышь беспроводная Logitech Lift, Bluetooth/Радио, вертикальная, оптическая, USB, 4000dpi, графитовый [910-006473]

Нет отзывов и оценок

Мышь беспроводная Logitech Lift, Bluetooth/Радио, вертикальная, оптическая, USB, 4000dpi, розовый [910-006478]

Нет отзывов и оценок

Мышь беспроводная Logitech Lift, Bluetooth/Радио, вертикальная, оптическая, USB, 4000dpi, белый и серый [910-006475]