Антистресс в кармане: 5 расслабляющих приложений для смартфона
Из-за завалов на работе, домашних дел и бесконечного потока новостей наш мозг все время в напряжении, и ему нужно дать расслабиться. Если привычные методики — подышать и посмотреть в окно — не помогают, попробуйте специальные приложения. Мы выбрали пять самых интересных, на наш взгляд, с которыми вы поймаете дзен и отвлечетесь от плохих мыслей.
Prosto, чтобы помедитировать или заснуть
С Prosto медитации будут под рукой, если нужны срочно или в офлайне
Приложение для медитаций и сна от блогера Ирены Понарошку, которое она создавала вместе с командой методистов. В нем 20 курсов, разбитых по темам. Например, «Основы», «Стресс», «Отношения», «Работа», «Дети и родители», «Счастье». Занятия озвучивают известные российские актеры, которые сами практикуют медитации: Сергей Чонишвили — голос СТС, Никита Ефремов, Равшана Куркова, Дарья Мельникова и Юрий Борисов.
Курсы, которые вы слушаете или уже закончили, остаются на главной странице приложения. Здесь же вы найдете SOS-медитации — занятия по 4–6 минут для скорой помощи сознанию. Обычные медитации длятся от 15 до 30 минут, и к ним нужно подготовиться: найти тихое место, удобно сесть. А экстренные можно пройти где угодно, даже в наушниках на работе. Если прошли все курсы и хотите каждый день слушать разные занятия, выбирайте медитацию дня.
Для тех, кто планирует полет на самолете или поездку туда, где нет интернета, есть возможность скачать медитации — они появятся в разделе «Офлайн-режим».
Prosto — платное приложение. Первые 7 дней доступны за 1 рубль. Если понравится и захотите продолжить, оформите подписку на месяц за 379 рублей или на полгода за 1050 рублей. Для оплаты не нужны Apple Pay или Google Pay: любой период оплачивается на сайте.
I am, чтобы каждый день повышать самооценку
Приложение I am напомнит, что всё будет хорошо
Если в стрессовых ситуациях вы повторяли себе: «Всё будет хорошо», считайте, что вы уже знакомы с аффирмациями. Аффирмация — это короткая позитивная фраза, которую нужно произносить вслух или про себя в течение 5–10 минут или дольше несколько раз в день. Как часто, зависит от вас — хоть 10, хоть 30 раз. Психологи считают, что аффирмации помогают повышать самооценку, избавляться от страхов и вредных привычек, думать в позитивном ключе. Фразы можно придумывать самому или использовать готовые, как в приложении I am.
В приложении есть бесплатная и премиум-версия — в последней нет рекламы, больше категорий аффирмаций и можно создавать собственные коллекции позитивных фраз. На Android оплатить премиум нельзя, но на iOS-устройствах все еще можно — расширенный доступ стоит 1450 рублей в год. Мы уже писали, как это сделать.
Мы протестировали бесплатную версию и убедились, что это тоже рабочий вариант. В ней более 100 аффирмаций, настраивается периодичность напоминаний в зависимости от того, как часто вы хотите заниматься (до 30 раз в день), и время, в течение которого приходят уведомления, например с 9:00 до 21:00.
Fidget Toys 3D, чтобы снять стресс
Забивание гвоздей и варианты игрушек в Fidget Toys 3D
Чтобы отвлечься или выплеснуть негативные эмоции, скачайте приложение Fidget Toys 3D. В нем 51 мини-игра на любой вкус: помните сквиш, пощелкайте поп-ит или раскрутите спиннер, разбейте тарелки или забейте гвозди в деревянный пол. Звуки в приложении похожи на настоящие: если закрыть глаза, создается ощущение, будто посуда на самом деле бьется о каменный пол, а поп-ит лежит у вас в руке. Еще больше реалистичности добавляет вибрация — она есть в некоторых играх, например, когда катаете по столу металлические шарики или включаете и выключаете тумблер.
Все игры работают без ограничений по времени, здесь не нужно зарабатывать баллы и не тратятся жизни, так что бейте посуду и щелкайте ручкой, пока не надоест.
Приложение полностью бесплатное, но с рекламой. Чтобы отключить рекламу, придется заплатить 379 рублей — правда, сейчас это могут сделать только владельцы iOS-устройств. Откроем секрет: если в смартфоне выключить интернет, открываются все игры, а рекламы нет вообще.
Happy Color, чтобы почувствовать себя художником
В Happy Color можно выбрать любой стиль рисунка и сюжет
Рисование — хороший способ для релаксации. Только творческие способности есть не у всех, да и создавать шедевры на экране смартфона не очень удобно. Но мы нашли выход — электронные раскраски по номерам.
В Happy Color 15 000 рисунков в разных категориях: животные, цветы, пейзажи, архитектура, мандалы и другие. Выберите рисунок, который вам интересно раскрасить, — внизу появится пронумерованная палитра. Нажмите на любой цвет — фрагмент рисунка с этим номером подсветится серым. Теперь нажмите на любую серую область, чтобы заполнить ее цветом. Ластик не понадобится — цвета заливаются строго по контуру фрагмента. Раскрасить не тот элемент тоже не получится, потому что активны только области с выбранным цветом. Чтобы увидеть мелкие элементы, увеличьте рисунок. Если все равно не получается найти нужный фрагмент, воспользуйтесь подсказкой — лампочка справа вверху экрана.
Готовую работу можно скачать, чтобы поделиться с друзьями или использовать как обои для смартфона.
Приложение полностью бесплатное. Чтобы заработать подсказки, нажмите на мигающую лампочку и посмотрите рекламный ролик. Хорошо, что во время рисования ролики не появляются вообще, а 1–2 сюжета, чтобы получить подсказки, совсем не отвлекают. Использовать приложение на Android-смартфонах платно, но без рекламы сейчас не получится из-за блокировки оплаты в Google Play. На iOS рекламу можно убрать за 749 рублей, если оплатить со счета мобильного телефона, Apple ID или виртуального кошелька QIWI.
Cats are Cute, чтобы успокоиться, играя с милыми котиками
Скриншоты из Cats are Cute — графика и интерфейс довольно простые
Котики — это антистресс. Если милые фото и залипательные видео с этими животными надоели, попробуйте корейскую игру Cats are Cute. В ней вы хозяин кота — в начале игры только одного, — который дает вам задания. Например, покормить, погладить или поиграть с ним. За каждое такое действие вы получаете награду: сердца, рыбу или кошачью траву. Чем больше действий собираете, тем быстрее получаете награды. Когда заработаете 600 штук травы или 6000 рыб, сможете потратить их на еще одно животное, купить игрушки или мебель для кошачьих домов. Заработаете еще больше — купите больше, например торты, кофемашину или телевизор.
Cats are Cute — несетевая игра для одного человека. Здесь нет сгорающих «жизней», чатов и ограничений по времени выполнения заданий. А котики будут жить, даже если вы не будете заходить в игру целый месяц. Зато есть уровни. Чтобы повышать уровень, зарабатывайте сердца. Например, чтобы перейти на 10-ю ступень, нужно 900 сердец. С каждым новым уровнем сможете заводить нового котика.
Приложение бесплатное, а отдельные опции типа кошачьей травы или игрушек покупаются — за деньги или просмотр рекламы. Правда, у нас реклама не открылась ни на Android, ни на iOS-устройстве. А заплатить вышло только на iPhone.
У нас ещё много всего интересного
Оставьте почту и получайте подборку лучших материалов от главного редактора раз в две недели.
