Как расслабиться после напряженного рабочего дня: 5 моделей массажеров
Оговоримся сразу: ни одно устройство не заменит профессионального массажиста и не справится с серьезными проблемами со здоровьем. Зато поможет снять мышечные спазмы и напряжение, улучшить микроциркуляцию крови и лимфоток. Мы попросили практикующего массажиста Александра Гридчина рассказать, как выбрать прибор для самомассажа.
Что нужно знать о самомассаже
- Самомассаж электрическими массажерами не требует специальной подготовки. Устройства можно использовать для профилактики мышечных спазмов, остеохондроза, целлюлита хоть ежедневно, но не чаще раза в день, или по мере необходимости. Например, когда нужно срочно расслабить поясницу после тяжелого дня.
- Не стоит усердствовать при работе с массажерами: длительное разовое применение чревато мышечными спазмами. Внимательно читайте инструкцию и при любых сомнениях консультируйтесь со специалистом.
- Противопоказания для использования массажеров такие же, как и для массажа у специалиста: кожные заболевания, травмы, ожоги с повреждением кожи, онкология, психические расстройства, состояние наркотического и алкогольного опьянения, лихорадка, внутренние кровотечения.
- Дополнительные опции — инфракрасный подогрев, магнитное воздействие, насадки — помогают достичь эффекта быстрее, но и цена приборов с ними выше.
Для уставших ног
Ванночка Gess Lovely Feet предлагает 4 вида массажа: гидромассаж, вибромассаж, роликовый, акупунктурный. Выбирайте по ощущениям.
В массажере есть инфракрасный прогрев (хотя в ванночках эффект от него слабо выражен, всё равно полезная функция) и поддержание температуры — не придется доливать кипяток. Еще есть защита от брызг — можно делать массаж прямо в комнате, пока смотрите сериал.
- Назначение:стопы
- Виды массажа:вибрационный, роликовый, точечный/аккупунутурный
- Количество роликов:8
- Мощность:80 Вт
- Количество режимов:3
- Питание:от сети
Для глубокой проработки мышц
Похлопывающий массажер Beurer MG70 эффективнее вибромассажера ― он сильнее прорабатывает мышцы, воздействуя на более глубокие слои тканей. У этой конкретной модели достаточная мощность, есть регулировка интенсивности и инфракрасный подогрев. Устройство подойдет для разных частей тела.
Читать: Как массажный пистолет избавил от боли в пятке
Для автомобилистов
Автомобильные массажные накидки — хорошее средство профилактики остеохондроза. Модель Medisana MC 810 оптимальна по соотношению цена/качество. Она успешно справляется не только с массажем спины, но и плеч, шеи, бедер. Прибор делает легкий, расслабляющий вибромассаж с тремя уровнями интенсивности. Есть длинный сетевой шнур, поэтому накидкой может пользоваться не только водитель, но и пассажиры на задних сиденьях. Устройство подойдет для использования в машине и в офисном или домашнем кресле.
- Назначение:спина
- Количество режимов:4
- Виды массажа:вибрационный, роликовый
- Количество роликов:9
- Питание:от сети/от прикуривателя
Для задней поверхности тела
Из множества массажных подушек, воротников и поясов я выбрал Beurer MG148 за универсальность: им хорошо снимать мышечные спазмы всей задней поверхности тела. Устройство подойдет тем, кто любит массаж посильнее. В отличие от вибрирующих и похлопывающих массажеров, с помощью роллеров-шиацу возможна еще более глубокая проработка мышц. Прибор можно крепить на шею, поясницу и ягодицы. Есть инфракрасный прогрев.
- Мощность:12 Вт
- Назначение:плечи, спина, шея
- Виды массажа:шиацу
- Количество режимов:2
Для разогрева
A&D MH-102 отличается универсальностью: он подходит для разных участков тела. Удобная длинная ручка позволяет массировать разные участки тела, даже спину. Есть регулятор интенсивности вибрации (можно выбрать одну из двух скоростей) и функция инфракрасного разогрева, которая расширяет сосуды и усиливает микроциркуляцию крови. Вибромассажер с высокой мощностью подходит и для самостоятельного использования и разогрева мышц перед ручным массажем. Известный японский производитель внушает доверие.
- Виды массажа:вибрационный
- Питание:от сети
- Назначение:бедра, все тело, руки, спина, шея
- Количество режимов:2
У нас ещё много всего интересного
Оставьте почту и получайте подборку лучших материалов от главного редактора раз в две недели.
