7 вопросов о видеоиграх: отвечает психолог

Елизавета Горбанева, лауреат конкурса «Педагог-психолог России — 2022», рассказала нам о том, в какие игры можно играть детям в разном возрасте и как помочь близкому человеку, если ему трудно оторваться от гаджета.

1. С какого возраста разрешать детям видеоигры?

Детям от 1 года до 3 лет нежелательно давать гаджеты с видеоиграми. Малыши быстро привыкают к ярким картинкам и «легким» эмоциям, ведь в игре достаточно нажать одну кнопку, чтобы произошло что-то необычное и крутое. И потом у них меньше желания играть с родителями в «реальные» игры: строить дома из кубиков или лепить куличики в песочнице.

Вот что можно дать ребенку вместо гаджета:

• Книжку со звуковой кнопкой. Если малыш усидчивый, он с удовольствием будет разглядывать красочные картинки и слушать выразительно прочитанную сказку.
• Игрушку-каталку — вариант для непосед. Бывает, что ребенку не очень интересно возить зверушку за собой, потому что ее не видно за спиной. Тогда ему понравится игрушка-каталка на палке в виде бабочки или птички, которую нужно катить перед собой.

Детей от 4 до 6 лет можно начинать знакомить с развивающими видеоиграми: обучением счету, алфавиту, рисованием, складыванием пазлов или решением головоломок.

Как я научила ребенка читать с помощью приложения на смартфоне

Только не стоит оставлять ребенка с гаджетом один на один — желательно активно участвовать в игре: спрашивать, что он сделал, как и почему, иначе он может погрузиться в игру с головой. В виртуальном мире ребенку станет приятнее, чем в реальном, и вытаскивать его оттуда будет все сложнее — с криками, слезами и истериками.

Детям от 7 лет можно разрешать играть в развлекательные онлайн-игры: приключения, бродилки, стратегии или симуляторы.

Через любимые видеоигры ребенка можно понять его интересы и предложить похожий опыт в реальной жизни. Если девочка на айпаде играет в симулятор кафе, то можно привлечь ее к готовке дома: пусть она раскладывает картошку на противне или режет огурцы в салат.

Скриншот игры «Кухонная Лихорадка: кафе мечты». В ней нужно готовить блюда, которые заказывают гости

Если мальчик увлеченно строит дома в Minecraft, можно предложить ему вместе собрать несложную модель здания от Lego — например, дом на дереве. Так ребенок поймет, что эмоции можно получать не только через гаджеты.

2. Есть ли от видеоигр какая-то польза?

Игры нужны детям не только чтобы убить время после уроков. В них есть и плюсы:

• Учат планированию. В игре ребенку нужно предугадывать, что случится дальше, планировать свои действия, решать, куда потратить виртуальные деньги. Этот опыт может пригодиться ему и в реальной жизни — например, чтобы терпеливее откладывать деньги на крупную покупку.
• Снимают напряжение. Это нужно не только взрослым — дети тоже устают от избытка информации в школе или переживают из-за ссоры с другом. Если у них получается отвлечься и расслабиться с помощью видеоигр — пусть играют, в этом нет ничего опасного.
• Помогают социализироваться. В онлайн-играх ребенок получает то, чего ему не хватает в живом общении с друзьями. Например, в игровом чате он может учиться шутить, говорить комплименты или решать конфликты. В реальной жизни намного страшнее сделать все это в первый раз.

Главное — следить, чтобы у ребенка не было перекоса в сторону игр, когда в реальной жизни он ни с кем не разговаривает, а в виртуальном мире его все обожают. Если после школы ребенок сразу бежит домой за компьютер, не хочет гулять на улице или ходить в секции, возможно, дело как раз в играх.

Важно, чтобы полезный опыт ребенок получал не только через видеоигры. Иначе он все чаще станет сбегать туда от реальности, потому что у него не будет альтернатив. Вот что можно попробовать:

• Для обучения — купить интересные настольные игры. Пусть ребенок берет их на улицу или приглашает друзей к себе домой. Достаточно подобрать сюжет, который будет ему интересен: это может быть расследование преступлений, борьба со злыми духами или бродилка с забавными правилами.
• Для социализации можно отвести ребенка в спортивную секцию или творческий кружок. Например, на футбол или в театральную студию, где он будет играть с другими детьми.
• Для отдыха можно всей семьей гулять по парку, лепить фигурки из пластилина или рисовать. Если раньше вы не проводили время с ребенком таким образом, резко начать это делать может быть сложно. Лучше постепенно предлагать сделать что-то вместе. И главное, чтобы это было общее решение, а не односторонний приказ «Сейчас мы будем лепить!».

3. Что делать, если ребенок играет в видеоигры все свободное время?

Посмотрите, чем ребенок занят в течение дня. Если он все время предоставлен сам себе, то с большей вероятностью предпочтет «легкие» эмоции из игр. Мало кто из детей сам захочет убираться в комнате, читать книжку или играть с собакой вместо видеоигры.

Подумайте, что еще, кроме гаджетов, может его заинтересовать. Увлечение необязательно должно быть затратным или находиться на другом конце города. Можно купить ребенку картину по номерам или по выходным гулять вокруг озера и коллекционировать красивые камушки.

Главное — не заставлять ребенка заниматься тем, что ему не нравится, и не заполнять активностями все его время. Все-таки у него должно быть несколько свободных часов на отдых, безделье или развлечения.

Не запрещать игры полностью. Даже если забирать с собой на работу кабель питания от компьютера, ребенок найдет способ поиграть: пойдет в гости к другу, будет тайком играть по ночам. Он начнет постоянно бояться, что его в любой момент застукают и заберут игру. И из-за этого будет играть еще больше.

Часто дети с головой уходят в игры, когда у них есть проблемы в отношениях с родителями. Так они прячутся от того, что им не нравится, обижает или злит. В каждом случае нужно выяснять, что происходит между родителями и ребенком и почему он стал так много играть. Лучше всего им вместе прийти к психологу и попросить его помочь разобраться в ситуации.

4. Как заподозрить, что у близкого человека игровая зависимость?

Зависимость от игры может появиться не только у ребенка, но и у взрослого. Признаки одинаковые:

• Человек переживает синдром отмены. Когда он не может поиграть в игру, у него начинается паника, может произойти нервный срыв или возникают другие тяжелые и неконтролируемые эмоции.
• Ему трудно оторваться от игры. Раньше человек играл несколько часов после ужина и ложился спать, а сейчас каждый день сидит до поздней ночи или даже до утра. Ему сложно вернуться из виртуального мира обратно в реальный.
• У человека стало меньше интересов в реальной жизни. Он начал отказываться от того, что раньше приносило ему удовольствие: от встреч с друзьями, походов в ресторан или в кино.

Все признаки важно оценивать в сравнении с тем, как близкий человек вел себя раньше. Если он и до видеоигр мало чем интересовался или всегда был вспыльчивым, то отсутствие разноплановых интересов и злость из-за проигрыша нельзя считать симптомами игровой зависимости.

5. Чем можно помочь близкому человеку, если кажется, что у него игровая зависимость?

Если ребенок или взрослый тратит на игры все свое время, забывает про учебу, работу и другие обязанности — это повод обратиться к психологу. Родственники могут лишь вовремя заметить тревожные звоночки и постараться уговорить человека пойти к специалисту.

Если сказать близкому человеку напрямую: «Ты зависишь от видеоигр, иди лечись», он станет всё отрицать или вовсе обидится и разозлится. Лучше подступиться к этой проблеме со стороны: предложить ему сходить на сеанс к психологу, чтобы обсудить другую проблему — например, ссоры в браке или трудности в учебе. А на встрече специалист сам сможет подойти к проблеме с играми и разобраться, почему человек ушел в них с головой.

6. Как психолог работает с людьми, у которых игровая зависимость?

В основном люди не знают, что идут к психологу разбираться именно с игровой зависимостью. Они думают, что решают другую проблему или даже помогают другому человеку справиться с его сложностями. Вот как специалист может строить общение:

1. Сначала выстраивает доверительные отношения с человеком, узнает, что и как у него происходит в семье, на работе, в отношениях с друзьями.
2. Человек рассказывает про свои проблемы и часто сам обращает внимание на то, что стал более раздражительным или утратил интерес к жизни. Он постепенно понимает, что есть проблема, которую нужно решать.
3. Тогда специалист начинает разбираться в том, что и почему привело человека в видеоигры и как можно устранить эту причину.
4. Иногда во время терапии игровой зависимости психолог обнаруживает другие проблемы, с которыми может помочь только психиатр.

7. Есть мнение, что видеоигры некоторым людям заменяют психолога — помогают успокоиться и снять стресс. Это правда?

Если игры помогают всего лишь отвлечься от учебы или работы, расслабиться после тяжелого дня, выплеснуть эмоции — отлично. Это мало чем отличается от вечернего просмотра фильма или сериала после работы.

Но бывает так, что человек прячется в играх от серьезных проблем, которые возникают вследствие конфликтов с родителями, коллегами или друзьями. В этом случае видеоигры нельзя приравнять к сеансу у психолога — это скорее способ игнорировать проблемы, а не решать их. Человек, условно говоря, снял головную боль и усталость, но с причиной так и не разобрался.