Осенний марафон: 4 гаджета для бегунов

Заниматься бегом может практически любой человек: для тренировок понадобятся только шорты, футболка, пара комфортных кроссовок и хорошая погода за окном. А сделать бег на свежем воздухе максимально приятным и безопасным помогут гаджеты, о которых мы и рассказываем в этой подборке.

Смарт-часы

Сенсорный дисплей Retina в Apple Watch Series 9 имеет пиковую яркость 2000 нит, поэтому данные о тренировке будут хорошо считываться с экрана даже под прямыми солнечными лучами

Этот универсальный гаджет сочетает в себе компактность наручных часов и широкий функционал, немногим уступающий возможностям современного смартфона. Xiaomi Redmi Watch 4 и Huawei Watch Fit 3 позволяют слушать музыку во время пробежки, отслеживать свои передвижения по GPS-навигатору, пользоваться различными приложениями, а также получать уведомления и отвечать на звонки, если устройство подключено к смартфону. А Apple Watch 9 понимают жесты: коротким щипком большого и указательного пальцев можно отвечать на входящие звонки, останавливать музыку, закрывать системные уведомления и выполнять другие действия. Все вышеназванные модели оснащены водонепроницаемым и ударопрочным корпусом, поэтому волноваться за их сохранность в дождь не придется.

В фитнес-приложениях большинства современных смарт-часов можно выбрать режим тренировки (бег на улице, беговой дорожке или по пересеченной местности, ходьба, трекинг, велоезда и многое другое). Гаджеты подскажут оптимальную нагрузку и помогут разобраться с техникой выполнения упражнений. А смарт-часы Samsung Galaxy Watch 7 вдобавок к этому будут контролировать состояние организма и основные показатели — сердечный ритм, температуру, артериальное давление, уровень кислорода в крови, количество шагов и пройденное расстояние. При необходимости устройство даже сделает ЭКГ, чтобы получить максимально точные данные о работе сердца.

Нет отзывов и оценок

Смарт-часы Apple Watch Series 9 A2978, 41мм, темная ночь/темная ночь [mr9l3ll/a/mt9m3am/a]

43 490 ₽

Нет отзывов и оценок

Смарт-часы Samsung Galaxy Watch 7 LTE 44мм, 1.47", зеленый/зеленый [sm-l315fzgacau]

5

Смарт-часы Huawei Watch Fit 3 Solo-B09S, 1.82", черный/черный [55020cee]

10 999 ₽

9499 ₽

4.5

Смарт-часы Xiaomi Redmi Watch 4, 1.97", белый/серый [bhr7848gl]

8990 ₽

5

Смарт-часы Huawei Watch GT 4 Phoinix-B19F, 46мм, 1.43", черный/черный [55020bgt]

13 999 ₽

Фитнес-браслет

Фитнес-трекер Xiaomi Smart Band 8 оснащен функциями мониторинга сна, подсчета калорий и пройденного расстояния, а также умным будильником и шагомером

В отличие от смарт-часов, используемых для самых разных целей, фитнес-браслет предназначен специально для спорта и контроля за самочувствием в процессе тренировок. Популярные модели трекеров (например, Xiaomi Smart Band 8, Huawei Band 9 или Honor Choice Band) умеют:

• подсчитывать количество шагов и расстояние;
• оценивать количество сожженных во время пробежки калорий;
• определять пульс и предупреждать, если его значение приближается к опасному;
• измерять артериальное давление;
• показывать уровень сатурации;
• определять уровень стресса;
• отправлять тревожные сигналы при ухудшении жизненных показателей;
• показывать уведомления о звонках и сообщениях при подключении к смартфону.

Важный плюс фитнес-браслета по сравнению со смарт-часами — длительное время работы от одного заряда (до нескольких недель) благодаря меньшему количеству функций и экрану с низким энергопотреблением. Этот гаджет компактнее и легче, поэтому он почти не чувствуется на запястье во время тренировок. Использовать его можно не только для бега, но и для плавания, езды на велосипеде или занятий в тренажерном зале.

5

Фитнес-трекер Xiaomi Smart Band 8 Pro 1.74", черный / черный [bhr8017gl]

6990 ₽

Нет отзывов и оценок

Фитнес-трекер Huawei Band 9 Kimi-B19, 1.47", черный / черный [55020byk]

2999 ₽

5

Фитнес-трекер Xiaomi Smart Band 8 M2239B1, 1.62", золото белое / бежевый [bhr7166gl]

3990 ₽

2990 ₽

4.5

Смарт-браслет Honor Choice Band NAL-WB00, 1.64", черный / черный [5504aajn]

3490 ₽

2490 ₽

4.5

Смарт-браслет SunWind SB25, 0.96", черный / черный [sb25b]

699 ₽

Наушники с костной проводимостью

Наушники KAIBO AUDIO Verse плотно держатся на голове за счет ободка, на котором располагаются основные компоненты

Если обычные наушники передают звук естественным путем — через наружное и среднее ухо, — то наушники с костной проводимостью посылают звуковую волну прямиком во внутреннее ухо, используя для этого вибрацию, проходящую через скуловую кость. При этом гаджет не закрывает ушную раковину и позволяет слышать все, что происходит вокруг. Эта особенность делает подобные наушники (такие как KAIBO AUDIO Flex, KAIBO AUDIO Verse или Creative Outlier Free) хорошим выбором для бега и других тренировок на свежем воздухе. Они позволяют слышать музыку, но при этом не блокируют окружающие звуки: сигналы машин, лай собак, голоса людей и прочее.

Такие наушники не вставляются в уши и не накрывают их, что уменьшает дискомфорт, связанный с долгим ношением. Гаджет полностью безвреден для здоровья и даже может использоваться людьми с нарушениями слуха. Однако минусы у подобных устройств тоже есть. По качеству звук в них будет несколько хуже, чем в полноразмерных наушниках (менее насыщен, особенно в басах). При этом их габариты существенно больше, чем у традиционных «капелек».

Нет отзывов и оценок

Наушники KAIBO AUDIO Flex, Bluetooth, накладные, черный [kbo001]

18 450 ₽

4

Наушники Creative Outlier Free, Bluetooth, накладные, черный [51ef1080aa000]

9999 ₽

Нет отзывов и оценок

Наушники KAIBO AUDIO Verse, Bluetooth, накладные, черный [kbo002]

9930 ₽

Наушники для бега

Внутриканальные наушники ANKER Liberty 4 умеют следить за осанкой: если на шею дается слишком большая нагрузка, гаджет издаст звуковой сигнал

Такие наушники отличаются от остальных несколькими ключевыми особенностями, которые делают их более подходящими для занятий спортом, включая пробежки. Оптимальный вариант для бега на свежем воздухе — беспроводные внутриканальные (с амбушюрами) наушники с Bluetooth-подключением к смартфону: Edifier X3, Xiaomi Redmi Buds 5, ANKER Liberty 4.

Итак, наушники, наиболее подходящие для бега:

• эргономичные: удобно сидят и не выпадают из ушей даже при беге по пересеченной местности. Некоторые модели оснащены специальным шейным ободом, позволяющим надежно их зафиксировать;
• защищены от воды и пота. Это важно во время интенсивных тренировок, когда обычные наушники могут пострадать от воздействия влаги. А еще за такие можно не переживать, если во время пробежки начнется дождь;
• имеют емкую батарею: способны работать без подзарядки от 8 часов и более, чего с избытком хватит даже для марафонской дистанции.

4.5

Наушники ANKER Liberty 4 A3953, Bluetooth, внутриканальные, черный [a3953g11]

11 510 ₽

4.5

1

Наушники Edifier X3, Bluetooth, внутриканальные, черный [x3 (type-c)]

1750 ₽

5

Наушники Huawei Freebuds 5i (Orange-T020), Bluetooth, внутриканальные, голубой [55036646]

5499 ₽

4499 ₽

Нет отзывов и оценок

Наушники Samsung Galaxy Buds FE SM-R400N, Bluetooth, внутриканальные, белый [sm-r400nzwacis]

7990 ₽

Что стоит сделать и купить перед пробежкой

Помимо гаджетов, для бега вам совершенно точно пригодятся:

• удобная бутылка для воды;
• налобный фонарь для бега в вечернее время;
• чехол для смартфона с защитой от воды и ударов;
• скакалка для разминки перед бегом;
• повязка на голову для защиты от пота;
• эргономичный спортивный рюкзак.

Перед пробежкой определите цель (похудение, забег на конкретную дистанцию, улучшение скоростных показателей) и составьте план тренировки. Если сделать это самостоятельно не получается, проконсультируйтесь с опытным тренером. Не забывайте про разминку. Она подготовит вас к дальнейшим нагрузкам и убережет от травм.

Обязательно продумайте беговой маршрут: выбирайте места с мягкой поверхностью вдали от дорог и промышленных объектов: парки, летние манежи и открытые стадионы.

Станьте частью бегового комьюнити. Если вы не любите тренироваться в одиночку, найдите себе товарищей среди любителей бега в вашем городе. Сегодня это легко сделать в тематических группах различных соцсетей.

И самое главное: научитесь получать удовольствие от бега. В этом случае каждая тренировка будет в радость, а спортивные результаты не заставят себя долго ждать.