Неделя с фитнес-браслетом Honor Choice Band: больше движения, меньше телефона

Я давно стараюсь больше ходить пешком, пытаюсь наладить режим сна и поменьше отвлекаться на смартфон. Чтобы было проще контролировать прогресс в достижении своих целей, друзья давно советовали фитнес-браслет — тем более что такой гаджет не только показывает время и считает число шагов, но и следит за основными показателями здоровья, а в чем-то даже заменяет телефон.

Целую неделю я проверяла браслет Honor Choice Band в деле и расскажу, что выяснила.

Характеристики

• Дисплей: 1,64 дюйма, AMOLED, 280 × 456
• Время работы: 168 часов
• Совместимые ОС: Android 9 и выше, iOS 11 и выше
• Защита от воды: 5 атм
• GPS: нет
• Вес: 30,7 грамма

5

Смарт-браслет Honor Choice Band NAL-WB00, 1.64", белый / белый [5504aajp]

5090 ₽

2990 ₽

4.5

Смарт-браслет Honor Choice Band NAL-WB00, 1.64", черный / черный [5504aajn]

5100 ₽

2490 ₽

5

Смарт-браслет Honor Choice Band NAL-WB00, 1.64", розовый / розовый [5504aajq]

5120 ₽

2990 ₽

Легко: включить и подключить

Комплектация новинки лаконичная: в небольшой коробочке фитнес-браслет, инструкция и короткий шнур для зарядки.

Комплектация минимальная, но этого достаточно

В руководстве написано, что для начала работы нужно включить браслет, нажав на боковую кнопку. После первого включения гаджет явно требовал подзарядки — 19%. Зарядка магнитная, это удобно: подключается моментально, не нужно подбирать правильную сторону разъема. А вот шнур короткий, около 50 сантиметров: пришлось подыскать дома подходящую розетку, рядом с которой можно положить браслет. На полную зарядку ушло чуть больше часа.

Для подключения браслета к смартфону понадобится установить приложение Wear Sync. Его можно найти в магазинах приложений (для Android и iOS) или отсканировав QR-код из руководства. Подключить браслет просто: зарегистрироваться в приложении, поднести гаджет к телефону, в приложении нажать «Добавить». Далее нужно выбрать модель браслета из списка, а на экране браслета нажать на галочку — после этого браслет будет подключен.

Удобно: настроить и носить

Чтобы отслеживать активность было проще, можно изменить предустановленный циферблат — классические часы — на другой, с различными показателями. В приложении на выбор есть более 100 вариантов, от минималистичных до детских. Десять наиболее понравившихся дизайнов можно сохранить в «Мои циферблаты», чтобы потом их было проще найти.

Циферблаты разделены на категории, в каждой от 15 до 18 вариантов

Надела браслет и попыталась застегнуть ремешок как обычно — и заметила, что застежка нестандартная. Конец ремешка находится не снаружи, как у многих других устройств, а заправляется внутрь. Непривычно, но удобно: так ремешок не расстегнется и браслет не потеряется.

Ремешок заправляется под застежку, так он случайно не расстегнется

Ремешок у браслета широкий и мягкий, много отверстий — должен подойти на любое запястье. Гаджет легкий, на руке почти не ощущается. Браслет смотрится стильно, корпус тонкий, с серебристыми гранями, хорошо сочетается с молочно-белым ремешком.

Экран у фитнес-браслета 1,64 дюйма (4,16 сантиметра), довольно большой, но на узком запястье отлично помещается. Дисплей закрыт защитным стеклом, изображение яркое и четкое, хорошо видно и на солнце, и в темноте. На касание реагирует мгновенно, между пунктами меню переключается без задержек.

Большой экран хорошо смотрится даже на узком запястье

Ежедневно: следить за здоровьем

Больше недели я не расставалась с фитнес-браслетом. За это время изучила, кажется, все его возможности и фишки. Начала с мониторинга состояния организма и активностей.

Активность. Ежедневно браслет автоматически определяет число пройденных шагов, время в движении и потраченные калории — всё это можно посмотреть в «Ежедневной активности».

Браслет отслеживает пройденное число шагов, время активности и потраченные калории

Также там выводится шкала с активностью по часам за день и число шагов за последнюю неделю. Возможно, часто в этот пункт меню заходить не понадобится — отслеживать число шагов и потраченные калории можно на установленном циферблате.

За неделю я проверила шагомер фитнес-браслета в разных ситуациях и сравнила его с шагомерами на телефоне и смарт-часах. Браслет показал себя достойно и довольно точно подсчитывал шаги, не справился только с подсчетом шагов в магазине, где я катила тележку обеими руками.

Большую часть времени я всё же проводила за работой и не в движении. Понравилось, что в фитнес-браслете есть напоминание о разминке, — для меня эта функция оказалась полезной, я перестала часами сидеть за ноутбуком и начала делать перерывы, чтобы подвигаться.

Полезное напоминание для тех, кто много времени проводит на одном месте

Сон. Фитнес-браслет отслеживает качество сна: записывает общую длительность, время засыпания и пробуждения, продолжительность разных фаз (глубокого, легкого и быстрого сна), считает число пробуждений. Для каждой фазы в приложении определяется процент относительно общей длительности сна, сравнивается с референсными значениями и указывается, какая фаза сна в норме, какая повышена или понижена.

На браслете удобно смотреть итог за прошедшую ночь, а вот анализировать показатели недели и отдельных дней лучше в приложении, там можно изучить подробности. Я убедилась в том, что подозревала раньше: поздно ложусь, мало сплю, процент глубокого сна на пределе нормы, а легкого сна, наоборот, высокий. Сделала выводы, буду это исправлять.

Анализ сна за один день. Глубокий сон на границе минимальной нормы, высокий процент быстрого сна — возможно, поэтому утром я чувствовала себя невыспавшейся

Перед сном я люблю почитать или посмотреть фильм — оказалось, браслет в таких случаях может ошибаться. Если спокойно лежать или сидеть, не двигая руками, гаджет отнесет это время ко сну — дневному или ночному, в зависимости от времени суток и продолжительности.

Пульс и уровень кислорода в крови. Подключила круглосуточный мониторинг этих показателей в фоновом режиме. На экране браслета можно посмотреть изменения за день и среднее за 7 дней, а в приложении уже изучить подробности. Любопытно, но когда может пригодиться тем, кто не занимается спортом профессионально, непонятно. Возможно, во время болезни — под конец эксперимента я как раз простудилась и решила проверить, насколько совпадают показания гаджета и пульсоксиметра.

На фитнес-браслете можно специально запустить измерение основных показателей в определенный момент времени, выбрав пункт «Результат измерения». Пульс определяется точно, а значение уровня кислорода может довольно сильно отличаться от фонового. Для корректного проведения замера нужно максимально плотно застегнуть браслет и сохранять неподвижность, что в фоновом режиме не обязательно — возможно, при постоянном мониторинге учитывается возможная погрешность измерений.

Пульсоксиметр показал уровень кислорода в крови 97% и пульс 73, браслет при плотно затянутом ремешке — практически те же значения, 98% и 74 соответственно

Стресс. Еще один показатель, который отслеживает браслет, — уровень стресса, то есть повышенного психологического напряжения. Максимальное значение, которое показывал мой браслет, — 65, это средний уровень. Такие показания были в моменты, когда я много суетилась и нервничала. Насколько это объективно — сложно судить, периодически мне казалось, стресс чрезмерный и справляться нет сил, но браслет так не считал.

На протяжении недели средний уровень стресса за день — 46, диапазон в течение дня — от 21 до 65. Браслет отображает показатель в режиме реального времени

Разнообразно: тренироваться

Отдельная функция браслета — отслеживание тренировок, на выбор есть 119 вариантов. Во время большинства упражнений будут определяться пульс, калории и длительность занятий. Можно задать на выбор одну из двух целей — продолжительность или число потраченных калорий.

Расширенная статистика есть для 11 видов тренировок, в которые входят бег на улице и на беговой дорожке, ходьба на улице и в помещении, езда на велосипеде, велотренажер, прыжки на скакалке, плавание, тренировки на эллиптическом и гребном тренажерах и свободные тренировки.

В меню «Тренировки» есть 11 видов тренировок с расширенной статистикой

Я проверила самый простой вариант — ходьбу на улице. Для начала включила на браслете «Автоопределение тренировок»: браслет может напоминать о начале и завершении тренировки, если обнаружит изменение активности. Этот режим поддерживает ограниченный набор тренировок: ходьбу, бег, упражнения на эллиптическом и гребном тренажерах.

Выяснилось, что изменение активности браслет определяет через 5–7 минут после начала интенсивной ходьбы — на экране появляется вопрос о том, начата ли тренировка. Если подтвердить начало тренировки, появляется сообщение про определение локации — нужно выйти на открытое пространство и подождать. Собственного GPS-приемника у браслета нет, для определения местоположения используется GPS смартфона. Эксперимент я проводила несколько раз, в двух случаях местоположение определилось быстро и тренировка началась, а вот в двух других даже спустя пять минут локация так и не определилась. В режиме ходьбы записываются пульс, темп, расстояние, время, число шагов, частота шагов и калории. Сделать паузу или завершить тренировку можно нажатием на боковую кнопку браслета.

Начало тренировки по ходьбе — определяется локация. Во время тренировки ведется расширенный мониторинг. Закончить можно, нажав на боковую кнопку браслета

Полезно: меньше использовать телефон

Помимо мониторинга здоровья и продвинутого анализа тренировок, у фитнес-браслета есть много функций для ежедневного применения: будильник, таймер, прогноз погоды на день и на неделю, удаленная съемка с телефона.

Традиционное селфи с котом теперь намного проще сделать: не нужно тянуться к смартфону, достаточно нажать на экран фитнес-браслета в режиме «Удаленная съемка»

Больше всего мне пригодилось подключение уведомлений о СМС, новостях любимых групп в соцсетях и сообщениях в мессенджерах. В уведомлении видна только часть текста, но сразу понятно, вопрос срочный или же вышел очередной пост, который можно прочитать позднее. В соцсети я теперь захожу намного реже, да и телефон в руки беру не так часто, как раньше.

На сообщение от сына надо ответить поскорее, а вот пост про уборку снега подождет — ради него в соцсеть заходить не буду

Звонки я теперь тоже перестала пропускать: даже если телефон лежит в другом конце квартиры и включен беззвучный режим, браслет завибрирует, и на нем высветится имя или номер телефона звонящего.

Аналоги

Близких по цене конкурентов у Honor не так много, в основном это различные модели Xiaomi и Huawei.

Xiaomi Smart Band 8. И по спортивным, и по повседневным характеристикам браслет похож на Honor: мониторинг активности, пульса, кислорода в крови и уровня стресса, оценка качества сна, более 120 видов тренировок, уведомления, таймер, будильник. Экран такой же яркий, но отличается пропорциями и размером: он более узкий и чуть меньше, 1,62 дюйма. Интересная фишка браслета Xiaomi — возможность крепления на кроссовке специальной прищепкой. Предполагается, что так измерение шагов, скорости и расстояния будет более точным. Время работы батареи — 6 дней, это меньше, чем у Honor.

Фитнес-трекер Xiaomi Smart Band 8 M2239B1, 1.62", золото белое / бежевый [bhr7166gl]

5

• Защита:от пыли, от влаги
• Совместимые операционные системы:Android (Минимальная поддерживаемая версия Android – 5.0); iOS (Минимальная поддерживаемая версия iOS – 10.0
• Функции:шагомер, акселерометр, датчик сердечного ритма
• Поддержка:Bluetooth
• Время работы:144 ч
• Дисплей:AMOLED, 1.62 ", 192 x 490, сенсорный

3990 ₽

Huawei Band 8. Очень похож на Honor по характеристикам: мониторинг тех же активностей, уведомления и прочие фишки для обычной жизни, видов тренировок поменьше — около 100. Экран компактнее — 1,47 дюйма против 1,64, но выбор циферблатов намного больше: производитель заявляет более 10 000. Батарея проработает 9 дней, это дольше, чем у Honor и Xiaomi.

Фитнес-трекер Huawei Band 8 ASK-B19, 1.47", розовый / розовый [55020anl]

5

• Дисплей:AMOLED, 1.47 ", 194 x 368, сенсорный
• Защита:от влаги
• Поддержка:Bluetooth
• Функции:шагомер, датчик сердечного ритма
• Совместимые операционные системы:Android, iOS
• Время работы:216 ч

2999 ₽

Итоги

Honor Choice Band оставил приятное впечатление. Он отлично смотрится на руке и комфортно ощущается: весит немного и не мешает в повседневных делах и во сне. Заряда аккумулятора при средней активности и включенном полном автоматическом мониторинге движения, сна, пульса, стресса и уровня кислорода в крови хватает примерно на 7 дней.

Мониторинг сна и движения беру на заметку, буду и дальше отслеживать свои показатели: хочу больше ходить и лучше высыпаться. Браслет явно с этим может помочь. Тренировки собираюсь проверить в деле, когда доберусь до лыж и коньков.

Браслет оказался удобен в ежедневных делах, когда нужно быстро поставить таймер или узнать температуру за окном. Кроме того, он позволил реже отвлекаться на смартфон: благодаря уведомлениям о входящих сообщениях, появлении новых постов в соцсетях и звонках можно сразу отсеивать маловажные события.

За неделю я убедилась, что браслет может помочь с задачами, которые я изначально ставила: больше двигаться, поменьше отвлекаться на телефон и наладить режим сна.

Смарт-браслет Honor Choice Band NAL-WB00, 1.64", белый / белый [5504aajp]

5

• Функции:датчик сердечного ритма
• Совместимые операционные системы:Android 9 и выше; iOS 11 и выше
• Поддержка:Bluetooth
• Время работы:168 ч
• Дисплей:AMOLED, 1.64 ", 280 x 456, сенсорный
• Защита:от влаги

5090 ₽

2990 ₽