Сколько должен весить рюкзак школьника

Идеальный школьный рюкзак — как старый друг, надежный и понимающий. Его должно быть удобно носить и нестрашно бросить на землю ради звездного гола на футбольной площадке. Он должен легко вмещать учебники и перекус, беречь неокрепшую спину и помогать безопаснее переходить дорогу.

У Роспотребнадзора есть рекомендации для родителей, как выбрать ребенку подходящий рюкзак для школы. Разобрали их.

Требования к весу — без учебников и с ними

Рюкзак вместе с книгами, тетрадями, пеналом, спортивной формой и яблоком в кармашке может весить от 1,5 до 4 кг. Вес зависит от возраста ребенка:

• 1–2 класс — до 1,5 кг,
• 3–4 класс — до 2 кг,
• 5–6 класс — до 2,5 кг,
• 7–8 класс — до 3,5 кг,
• 9–11 классы — до 4,0 кг.

Для пустого рюкзака тоже есть свои нормы, и на них можно ориентироваться при выборе. В младшей школе он должен весить до 700 г, в средней и старшей — до 1 кг.

Вес одного учебника тоже определен и прописан в СанПиНе, и типографии не могут увеличивать его больше, чем на 10%:

• 1–4 классы — до 300 г,
• 5–6 классы — до 400 г,
• 7–9 классы — 500 г,
• 10–11 классы — 600 г.

Европейское Движение за здоровые спины приводит другие рекомендации по весу пустых рюкзаков:

• ранец младшеклассника объемом 15 л должен быть не больше 1,3 кг;
• рюкзак для школьников постарше должен быть не тяжелее 1,5 кг, если речь о 25-литровых моделях.

Ранец с учебниками должен весить столько, чтобы было комфортно его нести. Например, ребенку с хорошей физической подготовкой рюкзак весом 20% от его собственного не повредит и не доставит проблем. А слабенькому носить 12% от своего веса покажется тяжелым. Каким бы ни был рюкзак, важно следить, чтобы ребенок вел активный образ жизни — так меньше шансов испортить осанку.

Что еще обязательно в школьном рюкзаке

Роспотребнадзор предлагает обращать внимание на три важные характеристики рюкзаков:

Формоустойчивая спинка. То есть плотная, с дополнительной прокладкой для мягкости, держит форму и хорошо прилегает к спине. Рюкзак с правильной спинкой нигде не натирает и его удобно носить: вес распределяется равномерно, нужно меньше наклоняться вперед. Это хорошо для позвоночника.

Светоотражающие элементы. Располагаются спереди и по бокам рюкзака. Нужны, чтобы автомобилисты хорошо видели ребенка в плохую погоду и в сумерки. Школьника с таким рюкзаком заметит любой водитель в машине с включенными фарами.

Водоотталкивающий материал. Ребенок может попасть под дождь или снегопад. А еще положить ранец в сугроб, чтобы налегке поиграть с друзьями после уроков. В таком рюкзаке книжки и вещи останутся сухими. Его легче отмывать от грязи и пыли: достаточно протереть влажной губкой или промыть под струей воды. И высохнет он гораздо быстрее, чем тканевый.

Движение за здоровые спины советует пристальнее смотреть на конструкцию рюкзака:

• лямки должны быть шириной не меньше 4 см, мягкие, S-образной формы, из нескользящих материалов, чтобы не съезжали.
• спинка нужна не просто формоустойчивая, а эргономичная, как у туристического рюкзака: с мягкими вставками из дышащего материала, ремешками на груди и поясе.

Еще у рюкзака должны быть несколько отделений и карманов, чтобы более равномерно распределять вес, усиленное основание и ручка для переноски в руках. А вот рюкзаки-тележки, которые можно возить за ручку, скорее неудобны, чем полезны.

Примеры рюкзаков для старшеклассников и малышей

BRAUBERG Special 270671 Lemons, ЮНЛАНДИЯ Complete 229975 Football, Coocazoo JobJobber2 Bartik

Ученикам начальной школы подойдет легкий и прочный рюкзак, например Юнландия Complete 229975. Он весит всего 500 г и сделан из полиэстера. У рюкзака прочная конструкция с усиленной тканевой ручкой. За нее можно повесить рюкзак в раздевалке, чтобы не класть на пол. И родителю удобно взять его за ручку и помочь донести.

Носить книжки помогает анатомическая форма спинки и мягкие, широкие регулируемые лямки. Внутри есть фиксатор для тетрадей, чтобы они не мялись. В комплекте идет компактный пенал. А снаружи, со всех четырех сторон, наклеены светоотражающие элементы. Такой рюкзак подойдет мальчикам 8–12 лет.

Рюкзак ЮНЛАНДИЯ Complete 229975 Football

Нет отзывов и оценок

• Отделения:для мелочей;
• Подходит:для детей; для мальчиков;
• Особенности:карман для зонта; карман для бутылки; ручка для переноски;

Ученикам средней школы может понравиться рюкзак Coocazoo ScaleRale Tropical Blue. Он подходит и для девочек, и для мальчиков. Весит всего килограмм, но очень вместительный: поместятся и учебники, и спортивная форма, и легкая сменка. Летом с ним можно поехать загород или пойти на пикник. А спереди есть крепление для скейта.

У рюкзака три отделения и большой передний карман. Есть кармашек для телефона, держатели для ручек и карандашей, так что можно обойтись без пенала. Снаружи — два боковых кармана для бутылок и салфеток. Есть мягкая ручка, чтобы было удобно переставлять и носить рюкзак в руке, и дополнительная подвесная петля, чтобы не бросать его на пол в раздевалке. Сбоку и спереди есть светоотражающие полосы.

Носить рюкзак помогают мягкие и широкие лямки, которые настраиваются под рост, нагрудный и поясной ремни. Спинка вентилируется: не очень-то приятно взмокнуть перед всем классом.

Рюкзак с ортопедической спинкой Coocazoo ScaleRale Tropical Blue [00183609]

Нет отзывов и оценок

• Отделения:для планшета; для мобильного телефона; для кредитных карт; для ручки; для мелочей;
• Подходит:для взрослых; для мужчин; для детей; для мальчиков;
• Особенности:карман для зонта; карман для бутылки; ручка для переноски;

Старшеклассникам подойдет рюкзак Coocazoo JobJobber2 Bartik. Он вместительный, с большим отделением-органайзером, просторным передним карманом и двумя боковыми, например для бутылки с водой и зонта. Такой рюкзак пригодится не только для школы: его можно брать на тренировки и путешествовать с ним, как с ручной кладью. Весит рюкзак 1 кг, а если надо его побольше нагрузить, спину и руки уберегут от нагрузки и натирания дышащая усиленная спинка и мягкие ручки.

Рюкзак детский с ортопедической спинкой Coocazoo JobJobber2 Bartik полосы [00138718]

Нет отзывов и оценок

• Подходит:для детей; для мальчиков; для девочек;
• Особенности:ручка для переноски;

Как сделать рюкзак легче

Покупать тонкие тетради. Они легче общих и к тому же дешевле. Можно сразу купить набор, чтобы тетрадки всегда были в запасе и радовали глаз. Например, в упаковке Silwerhof Монохром 20 тетрадей пяти расцветок, которые сочетаются между собой. В каждой 20 листов.

Присмотреться к детским планшетам и электронным книгам. Некоторые учебники можно бесплатно скачать в PDF-формате. Если учителя не против, это может стать хорошей альтернативой книжным стопкам за спиной. Например, планшет Huawei MatePad T весит 450 г, примерно как 1,5 учебника для младшеклассника. Диагональ экрана — 10 дюймов, и гаджет легко поместится даже в небольшой рюкзак.

В некоторых рюкзаках предусмотрено отделение для планшета — уплотненный карман на липучке, в котором гаджет будет в большей безопасности. Такой карман есть, например, в BRAUBERG Dream 270770 Foxes. Он рассчитан на устройство с диагональю до 14 дюймов. Кроме планшета в нем можно носить тетрадки и документы формата A4, которые никак нельзя не помять.

Класть тяжелое первым и ближе к спинке. Это помогает равномерно распределить вес и снизить нагрузку на позвоночник. Лучше сначала уложить учебники, а уже потом тетради, пенал и другие нужные мелочи. Стоит объяснить ребенку, как собирать рюкзак правильно.

Использовать все карманы. Так вес будет распределяться более равномерно и комфортнее носить рюкзак. Да и вещи так найти легче. В боковые карманы лучше класть что-то легкое.

Помочь ребенку настроить рюкзак. Проверить посадку рюкзака и отрегулировать лямки, понаблюдать, как ребенок его носит.

Не носить лишнего. Следить, чтобы ребенок брал только те учебники и вещи, которые нужны на уроки. Например, фломастеры —только на уроки рисования.

Выбрать легкий пенал или отказаться от него. На каждый день ребенку хватит пары ручек, простого карандаша, ластика, точилки и линейки. Все это можно хранить в небольшом кармане рюкзака, во встроенном в рюкзак органайзере, а если такого нет — в небольшом пенале. Например, пенале-тубусе Brauberg 270061, который весит всего 70 г.

Запомнить

В Роспотребнадзоре говорят, что пустой рюкзак для младшеклассника должен весить не больше 700 г, а для ребят постарше — не больше килограмма. И чем он легче, тем лучше.

Рюкзак должен не только нравиться ребенку, но и помогать: эргономичная спинка разгружает и бережет спину, а светоотражающие элементы делают его заметнее для автомобилистов.

Лучше собирать рюкзак так, чтобы вес содержимого распределялся равномерно: самое тяжелое класть первым и в самый большой отсек, загружать все карманы.

Часть вещей можно брать с собой не каждый день. Например, набор цветных карандашей и маркеров нужен только на ИЗО, а зонт — если обещают дождь. Некоторые печатные учебники можно заменить электронными, да и Толстого на уроки литературы удобнее носить в планшете.