Как выбрать компьютерную мышь: советы невролога

Общая рекомендация для подбора мыши, как бы банально она ни звучала, заключается в том, что руке должно быть удобно. А удобно руке в максимально приближенном к естественному физиологическому положению.

Для руки это полувертикальное положение, снизу мизинец, сверху большой палец, мышцы предплечья не скручены и расслаблены.

Какую форму выбрать

Эргономические мыши с горбатым корпусом — оптимальный выбор для общей профилактики. У них анатомически удобная для кисти конструкция. Кисть зафиксирована в естественном положении и не испытывает нагрузку.

Для дополнительной профилактики туннельного синдрома можно использовать коврик с валиком. Он также фиксирует кисть и снимает с нее напряжение.

Как правильно выбрать размер

Чем крупнее ладонь, тем более массивная и тяжелая мышь вам понадобится. Но лучше всего выбирать на ощупь — зайти в магазин или заказать несколько моделей с доставкой. Положите руку на манипулятор. Если руке удобно, а пальцы легко дотягиваются до клавиш, мышь вам подходит.

Если нет возможности пощупать мышь вживую, выясните, какой размер вам нужен. Для этого измерьте расстояние от карпальной связки (она располагается на стыке большого пальца с ладонью) до безымянного пальца. Длина корпуса мыши должна быть равна этому расстоянию.

Мыши для активного использования

При интенсивном и длительном использовании мыши обратите внимание на манипуляторы с возможностью настроить центр тяжести и веса с помощью грузиков.

Универсальным решением станет мышь со сменными боковыми панелями. Они позволяют настраивать устройство под разные задачи, перераспределять воздействие на разгибатели кисти и избегать сдавливания нервов. Даже в 9-кнопочных блоках нет ничего опасного, если кисть зафиксирована и нагрузка распределяется равномерно.

Чтобы снизить риск перегрузки, почаще делайте паузы и меняйте положение руки.

Что насчет вертикальных мышек?

Вертикальная мышь вместо классической — хорошая профилактика туннельного синдрома. Когда вы ею пользуетесь, рука находится в естественном положении. Всё в том же, о котором шла речь ранее: кисть расположена вертикально, большой палец с противоположной стороны от мизинца. Мышцы предплечья и разгибателей кисти не напрягаются.

Поначалу вертикальная мышь может показаться неудобной, но обычно к ним привыкают за неделю. Такая форма особенно пригодится тем, кто работает с таблицами, данными, то есть совершает много однообразных движений мышью.

Степень нажатия клавиш. Туже или легче?

Тут всё просто. Для ежедневной работы лучше не использовать мыши с тугими механическими переключателями. Чем короче ход клавиши, тем меньше нагрузки на указательный и средний пальцы рук.

Как выбрать мышь для ребенка

Правила такие же — подойдет эргономичный горбатый корпус, правильно подобранный размер, кнопки не должны быть сильно удалены от кончиков детских пальцев.

Вертикальные мыши также подойдут. Помогут избежать заболеваний кисти и мышц предплечья, сохранять правильное положение за компьютером.

Компьютерная мышь — важный аксессуар. При покупке рекомендую смотреть не на цену, дизайн и технические характеристики, а в первую очередь на то, удобно ли ею пользоваться.