Почему мой эллиптический тренажер превратился в вешалку для одежды

Два года назад, просидев какое-то время на самоизоляции, 50-летняя Нина заметила, что мышцы слабеют, а подняться по лестнице без одышки уже не получается. Решила привести тело в тонус — так у нее появился эллиптический тренажер. Она пользуется им по сей день, но как вешалкой для вещей. Почему так вышло и как не потратить деньги зря?

Почему я выбрала эллипсоид

Передо мной стояли две задачи: избавиться от набранных килограммов и в целом привести мышцы в тонус. Наращивать мускулатуру я не собиралась, поэтому силовые тренажеры и гантели сразу вычеркнула из списка. Беговая дорожка тоже отпала — нагрузка на суставы с моим остеохондрозом ни к чему, хотя ходить и бегать я люблю.

Эллипсоид Clear Fit Falcon VGF 35, который подарил мне муж

Я почитала, какими еще бывают домашние тренажеры, и выбрала эллипсоид — он имитирует ходьбу и подъем по лестнице, но не нагружает суставы, как беговая дорожка. Это стало главным критерием в моем выборе. А еще эллипсоид помогает проработать мышцы голени, бедер, ягодиц, пресса, плечевого пояса, спины, прокачать выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему — то, что мне нужно.

Пока я изучала модели, муж решил взять инициативу в свои руки и тайком от меня отправился в магазин. Консультант предложил ему Clear Fit Falcon VGF 35 за 32 000 рублей, разрекламировал его так: «Много программ, можно менять скорость, повышать или уменьшать угол наклона, а еще он складывается, что экономит место, когда тренажер не используется». И уже через день дома появился эллипсоид.

Читать: Есть место для одного тренажера: какой купить

Во время тренировок что-то пошло не так

Я радовалась, как дитя. Мне понравилось, что ход педалей у тренажера плавный, мягкий, скорость и мощность можно регулировать, как угодно, повышая или уменьшая нагрузку. Заниматься на нем приятно: включила любимый сериал — и погнали: время тренировки летит незаметно. Но уже на первом занятии я заметила, что что-то не так, как-то некомфортно.

Я стала изучать вопрос и быстро выяснила главную причину неудобства. Мой тренажер был подобран неправильно: мне не подошла длина шага — расстояние между педалями при максимальной отдаленности друг от друга. Она бывает разной и подбирается по росту, иначе пользоваться тренажером некомфортно. В моем случае длина шага у эллипсоида составляла 49 см — подойдет для роста 180 см, а для моих 160 см великовата. Из-за этого при ходьбе на эллипсоиде я чуть ли не садилась на шпагат.

Сейчас я использую тренажер как вешалку или сушилку для вещей

Я упорно вставала на тренажер 3–4 раза в неделю, чтобы не расстраивать мужа. За месяц даже похудела на 7 кг. Но продолжать тренировки на неправильно подобранном тренажере было очень сложно, и совсем скоро мой эллипсоид превратился в удобную и вместительную вешалку.

Как правильно выбрать эллипсоид

Я до сих пор считаю, что эллипсоид — отличный тренажер, и планирую довести начатое дело до конца и купить более подходящую модель. Вот что я выяснила из своего неудачного опыта.

Надо обращать внимание на длину шага. Это один из главных параметров для эффективных тренировок.

Длина шага подбирается по росту:

• 160–165 см — длина шага 40 см,
• 170–175 см — длина шага 45 см,
• 180–185 см — длина шага 50 см,
• 185 см и выше — длина шага 55–60 см.

Все остальные характеристики вторичны.

Важно не промахнуться с размером тренажера. До покупки выберите место, где планируете разместить эллипсоид, и хорошо его измерьте, чтобы потом не оказалось, что тренажер помещается только впритык к стене или к мебели — так вставать на него и заниматься будет неудобно. Лучше, если вокруг будет хотя бы по 30 см свободного пространства.

Тренажер со складной конструкцией компактнее. Эллипсоид занимает довольно много места — в среднем метра полтора в длину. И не всегда его получается удачно вписать в интерьер, поэтому чем меньше места он занимает, пока не используется, тем лучше. Например, тренажеру DFC E6710T в рабочем состоянии нужно полтора метра в длину, а в сложенном — в два раза меньше.

Эллипсоид с поддержкой кардиопояса и пульсозависимыми программами поможет избежать перегрузок. При кардиотренировках важно следить за пульсом, чтобы не допустить перегрузки и переутомления. Как правило, на поручнях тренажеров размещают датчики, которые замеряют ваш пульс и выводят на дисплей, но они часто считают пульс с большой погрешностью. Для более точных измерений лучше купить нагрудный кардиодатчик и подключить его по Bluetooth к тренажеру. Например, такая опция есть у Torneo Premium Ergo C-720BL.

Пульсозависимые программы хороши тем, что тренажер сам повышает или понижает сопротивление педалей в зависимости от вашего пульса — если частота сердечных сокращений высокая, прибор его снизит. Такая опция есть, к примеру, у DFC E97614. Пригодится, если во время тренировки вы увлеченно смотрите сериалы и можете пропустить момент, когда пора сбавить нагрузку.

Регулировка уровня угла наклона — полезная функция. Изменение наклона тоже меняет нагрузку. Если его увеличить, тренировка больше станет похожа не на ходьбу, а на подъем по крутой лестнице. Мне это не требуется, хватает регулировки сопротивления педалей. Но те, кому хочется побольше уделить внимания мышцам бедер, оценят.

Для активных занятий пригодится модель со встроенным вентилятором. Позволит освежиться в процессе тренировки. Есть, например, в Xterra Fsx3500.

Что в итоге

Что я вынесла из своего неудачного опыта? Всегда подбирайте тренажер сами. Это касается не только эллипсоида, но и любого другого устройства. Перед покупкой изучите советы по выбору, чтобы знать, на какие параметры смотреть. Выкроите время, сходите в специализированный магазин или шоурум и попробуйте тренажер в действии.

Свой тренажер я решила продать. Вешалка за 32 000 рублей — очень дорогое удовольствие.