Как часто нужно стирать постельное белье?

Спать на свежем постельном белье, конечно, отдельный вид удовольствия. Но не менять же ради этого простыни и пододеяльники через день? А что случится, если отправлять белье в стиральную машину раз в месяц? Рассказываем, что говорят исследования.

Чем вредно грязное постельное белье

За то время, что мы проводим в кровати, на ней скапливаются различные загрязнения. Даже если перед сном принять душ и тщательно умыться, за ночь кожа всё равно выделит пот. А еще на постельном белье останутся ороговевшие частички эпителия. Если добавить к этому пыль, которая оседает на кровати, то получатся идеальные условия для размножения болезнетворных бактерий, грибков и клещей.

Чтобы выяснить, кто же спит в нашей кровати вместе с нами, американские ученые в 2010 году провели микробиологическое исследование. Они взяли пробы с ткани наволочек и обнаружили на ней колонии золотистого стафилококка. Эти бактерии очень опасны для здоровья: они могут вызывать кожные инфекции, пневмонию, приводить к болезням как пищеварительной, так и нервной системы.

Похожее исследование провели и сотрудники Института дезинфектологии Роспотребнадзора. Они обнаружили на наволочках кишечную палочку, способную провоцировать насморк и негативно влиять на иммунитет. Эксперты выяснили, что микроорганизмы могут жить на постельном белье до трех месяцев, а иногда и дольше.

Если человек болеет ОРВИ, на его постельном белье остаются частицы вируса. Это подтвердил вирусолог Джон Оксфорд и его коллеги. Ученые проверяли, как долго пандемический штамм гриппа A (H1N1) может выживать на ткани постельного белья. Оказалось, что вирус остается опасным в течение восьми часов.

Кроме болезнетворных бактерий, в кровати могут завестись пылевые клещи, которые питаются частичками кожи. Европейские исследователи выяснили, что вещества, выделяемые ими, часто становятся причиной ринита, аллергии и астмы.

В несвежем постельном белье могут жить и размножаться опасные бактерии, вирусы, пылевые клещи

Всё, будут стирать белье каждые два дня!

К таким крайним мерам прибегать необязательно. На вопрос, как часто нужно стирать белье, сотрудники Роспотребнадзора дают следующие рекомендации.

Постельное белье нужно стирать не реже одного раза в неделю. А тем, у кого проблемная кожа, аллергия, лучше менять белье раз в 4–5 дней — так на постели будут меньше скапливаться бактерии, которые вызывают обострение болезней.

Наволочки можно менять чаще, раз в 3–5 дней, ведь именно они соприкасаются с лицом. Устраивать стирку 1–2 раза в неделю нужно и тем, кто недавно перенес грипп и много времени проводил в кровати. Так можно избавиться от частиц вируса и не заболеть снова.

Перед стиркой белье лучше всего замачивать на четыре часа в теплой воде с порошком — такая процедура губительна для скопившихся на ткани пылевых клещей. Можно не замачивать, но тогда стирать нужно не менее 10 минут при температуре от 50 градусов и выше. Это тоже помогает избавиться от паразитов, как убедились американские исследователи. Кроме того, белье лучше выворачивать перед стиркой наизнанку, так как больше всего пыли и грязи скапливается во швах.

От пылевых клещей поможет избавиться замачивание на четыре часа или стирка при температуре от 50 градусов в течение 10 минут и более

Одеяла и подушки. Сотрудники Роспотребнадзора рекомендуют стирать их или отдавать в химчистку раз в 6 месяцев, ведь внутри спальных принадлежностей тоже скапливаются бактерии и клещи.

Матрас нужно менять, если он начинает деформироваться и изнашиваться, но не реже чем раз в семь лет. Как выяснили эксперты, к этому сроку в нем скапливается больше 16 миллионов колоний с бактериями.

Стирать нужно не только постельное белье, но и одеяла и подушки, а матрасы — менять

Как сохранить белье чистым и безопасным дольше?

Сотрудники Института дезинфектологии дали рекомендации, чтобы спальное место оставалось чистым и безопасным дольше:

• Смывайте косметику и принимайте душ перед сном. Так пот, кожный жир и остатки кремов не попадут в постель.
• Надевайте пижаму. То есть одежду, предназначенную только для сна. Так кожа не будет напрямую контактировать с постельным бельем, а значит, на нем будет оставаться меньше частиц кожи и пота.
• Не ешьте в кровати и не берите с собой спать домашних любимцев. Крошки способствуют размножению бактерий, а кот или собака могут принести в постель паразитов, шерсть и грязь на лапах.
• Проводите уборку в спальне не реже одного раза в неделю. Так будет меньше пыли, в которой заводятся бактерии.
• Не ложитесь спать с мокрыми волосами. На влажной наволочке бактерии будут размножаться быстрее.
• Не заправляйте кровать сразу после пробуждения. Она должна хорошо просохнуть, и тогда вероятность, что в ней накопятся опасные микроорганизмы, будет ниже.